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18 Minuten am Tag, um erfolgreich zu werden

Der Autor des Buches „Think and Rich“ Napoleon Hill sagte: „Jeder Ihrer Erfolg oder Ihre Niederlage wird durch die Lebensweise und die etablierten Gewohnheiten bestimmt.“. Es stellt sich heraus, dass nur 18 Minuten am Tag ausreicht, um den Lebensverlauf grundlegend zu verändern!

Mindestens 10.000 Schritte, um täglich weiterzumachen und zu trainieren. Lernen Sie Wörter in einer neuen Sprache – ein wenig, aber jeden Tag. Geben Sie Ihrem Lieblingsgeschäft mindestens eine halbe Stunde am Tag. All dies sind Gewohnheiten, die uns helfen, in die gewählte Richtung voranzukommen.

Es ist jedoch nicht nur wichtig, spezifische Maßnahmen zu ergreifen, die zum Erfolg führen, sondern auch nachzudenken, ihre Ziele zu reflektieren, ihre Fortschritte zu bewerten. Im Buch “18 Minuten. Wie man die Konzentration erhöht, aufhört abzulenken und wirklich wichtige Dinge zu tun “, spricht Peter Bregman über tägliche 18-minütige Übungen, die dazu beitragen werden, klar zu verstehen, wo wir uns bewegen, und den ganzen Tag über den gewählten Kurs einhalten.

“Erkennung ist keine Perfektion, sondern Produktivität”, schreibt er. – Seien Sie ein normaler Elternteil. Normaler Mitarbeiter.

Normaler Schriftsteller. Dies wird weitergehen. Weil letztendlich der Schlüssel zur Perfektion darin besteht, es nicht richtig zu machen, sondern oft. Am Ende erzielen Sie dann das gewünschte Ergebnis. “.

TRAINIEREN

Morgen – 5 Minuten

Es ist äußerst wichtig, jeden Morgen fünf Minuten zu widmen, um den kommenden Tag zu planen. Bregman empfiehlt, eine Liste von Aufgaben zu erledigen und darüber nachzudenken, was heute richtig gemacht werden kann, um dem Erfolg näher zu kommen. Wie können Sie einen Schritt in Richtung des Ziels machen?? In dieser Hinsicht lohnt es sich, in die Liste der Angelegenheiten für den Tag aufzunehmen?

„Ein Tag zu leben, effektiv manövrieren, ist wie das Fahren von einem steilen felsigen Hang auf einem Mountainbike. Wir müssen uns freuen. Planen Sie den Weg. Und Rush “.

Sie können ein wenig anders machen: visualisieren. Sie können auch in einem Tagebuch aufschreiben, wie möchten Sie diesen Tag leben und eine Sache feiern, die heute getan werden muss, damit der Tag als erfolgreich angesehen werden kann.

Jede Stunde – 1 Minute (nur 8 pro Arbeitstag)

Starten Sie jede Stunde einen Wecker und verbringen Sie, wenn ein Signal zu hören ist, eine Minute mit sich selbst:

  • Atme tief ein und atme aus.
  • Denken Sie darüber nach, ob die vergangene Stunde produktiv war. Haben Sie es geschafft, das zu tun, was Sie skizziert haben?? Ob es sich herausstellte, sich zu konzentrieren? Wie fühlen Sie sich?
  • Stellen Sie sich in die nächste Stunde ein. Stellen Sie sich das Ergebnis vor, das Sie erzielen möchten.

Abend – 5 Minuten

Nehmen Sie sich am Ende des Arbeitstages fünf Minuten Zeit, um darüber nachzudenken, wie er vergangen ist. Bregman empfiehlt, sich die folgenden Fragen zu stellen:

  • Wie war dein Tag? Was ich geschafft habe, um Erfolg zu erzielen? Was ist passiert, um zu überwinden?
  • Was ich heute herausgefunden habe – über mich selbst, über andere? Was ich morgen vorhabe, ist dasselbe oder ein bisschen anders?
  • Mit wem ich heute gesprochen habe? Muss ich jemanden über Nachrichten informieren?? Danken? Finden Sie etwas über etwas heraus? Feedback teilen?

Je nachdem, was Sie tun und wie Ihr Arbeitstag verläuft, kann das Abendtraining nach eigenem Ermessen geändert werden – zum Beispiel, um drei Siege, die an einem Tag stattgefunden haben.

  • Was ich gut gemacht habe?
  • Was habe ich schlecht gemacht??
  • Welche Aufgaben bleiben für morgen und was kann ich besser machen??

Ziel ist es, zu bewerten, was getan wurde, sicherstellen. Nachdem Sie diese einfache und nicht zu kostete Praxis mit Ihrer Gewohnheit gemacht haben, können Sie sicher sein, dass Sie sich wirklich jeden Tag in die Richtung bewegen, die Sie benötigen.

„Sekunden entwickeln sich an Tagen, Tagen – in den Jahren und Jahren – zum Leben. Wenn Ihre Tage und Sekunden durch das bestimmt werden, was Sie im Laufe der Jahre erreichen möchten, spiegelt jeder Moment Ihre Wahl wider. Sie werden also verstehen, dass Sie sich mit der Hauptsache befassen “, erinnert sich Peter Bregman.

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